| Quand | On dirait | Faire | Ne pas faire |
|---|---|---|---|
| Jour 0 à 3 | Tampons turbulents et qui fuient | Promenades aléatoires, médicaments, eau | Assis/allongé sur les fesses |
| Jour 4 à 7 | Jeux olympiques gonflés | Massage lymphatique, protéiné | Bains à remous, sauna |
| Semaine 2 | Points de suture qui démangent | Faja de l'étape 1, tâches légères | Lever > 5 kg |
| Semaine 3 à 4 | Les bleus s'estompent | Faja Stage‑2, entraînements par oreiller BBL | Dormir sur le dos |
| Semaine 5 à 6 | La graisse s'installe | Travail de bureau avec oreiller, yoga doux | Les beuveries d'alcool |
| Semaine 7 à 8 | Pic d'énergie | Cardio léger, essai de jeans amples | Squats profonds |
| Semaine 9 à 12 | Forme finale | Poids modérés, célébrez | Régimes drastiques |
Astuces pour survivre à la graisse, personne ne vous l'a dit
- Règle de Boucle d'or en matière de compression : suffisamment serrée pour maîtriser l'enflure, suffisamment lâche pour respirer.
- Assiette colorée, Happy Fat – Saumon, baies, avocat = ennemis de l'inflammation.
- Hydrater ou dégonfler : 2 à 3 L par jour ; parfumez avec du citron si l'eau plate vous ennuie.
- La nicotine ? Non! – Même le vapotage peut priver votre graisse greffée d'oxygène.
Radar drapeau rouge : appelez votre chirurgien dès que possible si…
- Fièvre > 38 °C
- Une joue gonfle ou est chaude
- Drainage aux couleurs géniales
- Une oppression thoracique ou un essoufflement (n'attendez pas : urgences maintenant)
Combien de temps avant de pouvoir réellement m'asseoir ?
L'oreiller BBL court se trouve à la semaine 3, et se prélasse sur le canapé autour de la semaine 6.
Quand le gonflement disparaît-il ?
80 % disparus à la semaine 6 ; les dernières poches peuvent persister jusqu'au mois 6.
Test du jean ?
Jean boyfriend ample en semaine 8 ; skinnies une fois que vous avez atteint le mois 3.
À vos marques, prêts, récupérez !
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Vous vous sentez prêt ? Alors levez cette bouteille d'eau, portez un toast pour faciliter la guérison, et gardons ces courbes éclatantes.