Ve Bu Konuda Gerçekte Ne Yapabilirsiniz
Dürüst olalım: Sorun güneş yanığı ya da tuhaf yerlerdeki kum değil…
Her yıl yaz yaklaşırken aklınıza aynı düşünce gelir: "Ah... plaj mevsimi." Bikini reklamlarının, spor salonu fenomenlerinin ve "30 Günde Plaja Nasıl Hazır Olunur" yayınlarının arasında geziniyorsunuz ve birdenbire güneş ışığı o kadar da sıcak gelmiyor.
Olay şu:
Konu hava durumu değil.
Bu, kendi teninizde nasıl hissettiğinizle ilgilidir.
Mayoyu denerken o kadar rahatsızlık hissettiyseniz...
Havuz partilerinden kaçınıyorsanız, büyük beden elbiseler giyiyorsanız veya gizliden gizliye gömleğinizi çıkarmaktan korkuyorsanız…
Yalnız değilsin ve kesinlikle sığ değilsin.
Bu gösteriş değil.
Bu, vücudunuza olan güvendir ve önemlidir.
Önemli Olan Sadece Sıcaklık Değil — Cildinizde Nasıl Hissettiğinizdir
Mayo sezonu aynaları büyütece dönüştürüyor. Aniden, bir türlü geçmeyen her yuvarlanmayı, yara izini, çatlakları veya tümsekleri fark ediyorsunuz.
Şunu düşünebilirsiniz:
"Egzersizleri denedim. Temiz beslenmeyi denedim. Neden kendimi daha iyi hissetmiyorum?"
Çünkü gerçek şu: Fitness her zaman yeterli değildir. Gevşek cilt, inatçı yağlar veya hamilelikten kaynaklanan değişiklikler diyet veya egzersize yanıt vermediğinde olmaz.
Mayo Sezonu Çalışmadığınız Bir Sınav Gibi Geliyor
Bir dakikalığına gerçek hayattan konuşalım.
Soyunma odasında duruyorsunuz. Sert ışıklar. Sıkı bikini. Sıfır güven.
Çekersiniz, ayarlarsınız, kaşlarınızı çatarsınız, tekrarlarsınız.
Tanıdık geliyor mu?
Sosyal medya da işe yaramıyor. Siz hariç herkes yaza "hazır" görünüyor.
Ancak çoğu insanın yüksek sesle söylemediği şey şu:
Şu kendine güvenen vücutlardan çok mu var?
Biraz yardım aldılar ve bunda utanılacak bir şey yok.
Fitness Yeterli Olmadığında: Aslında Uğraştığınız Şey
Ne kadar temiz beslenirseniz yiyin veya spor salonunda kaç saat geçirirseniz geçirin, bazı sorunlar bir türlü ortadan kalkmıyor:
- Kilo kaybı veya hamilelik sonrası gevşek cilt
- Her şeye direnen inatçı göbek yağı
- Mayonun havasını bozan kulpları veya sırt rulolarını seviyorum
- 7/24 şişkin hissetmenize neden olan şişkin bir alt karın
Bunlar başarısızlık değil, yaygındır. Ve çözümleri var.
Ne Yapabilirsiniz: Karın Germe ve Vücut Şekillendirme
Hadi konuyu ayrıntılarıyla inceleyelim. Fazla ayrıntıya gerek yok, yalnızca gerçekler.
- Karın Germe (Karın Germe): Gevşek deriyi giderir ve karın kaslarını sıkılaştırır. Çocuğunuz varsa veya çok kilo verdiyseniz mükemmel.
- Liposuction / 360 Vücut Şekillendirme: Göbek, bel, sırt ve uyluk çevrenizdeki inatçı yağları hedef alır. Siluetinizi yeniden şekillendirir.
- Anne Estetiği: Hamilelik öncesi vücudunuzu yenilemek için tasarlanmış göğüs ve vücut prosedürlerinden oluşan bir kombinasyon.
Bunlar yalnızca daha iyi görünmekle ilgili değil, daha iyi hissetmekle de ilgili.
Ne istersen onu giy.
Güvenle yürümek.
Aslında yazın tadını çıkarıyorum.
Gerçek Güven, Kendinizi İyi Hissetmek Demektir
Bazı insanlar yeşil smoothie ve yogadan sonra kendilerini en iyi hissederler.
Diğerleri mi? Yıllardır onları rahatsız eden göbek köpeğinden nihayet kurtulduktan sonra.
Her ikisi de geçerlidir. Her ikisi de çok güzel.
Vücut şekillendirmeyi veya karın germeyi tercih etmeniz kendinizi sevmediğiniz anlamına gelmez; harekete geçecek kadar önemsediğiniz anlamına gelir.
Ve evet, mayoyla sıcak hissetmeyi istemenizde bir sakınca yok.
Bunu Düşünüyor musun? İşte Yapılması GerekenlerKendinize Sorun
- İdeal kiloma yakın mıyım ama belirli bölgelerde sorun mu yaşıyorum?
- Çocuk sahibi olmayı bitirdim mi (karın germe hastaları için)?
- Kıyafetlerime ve mayolarıma daha fazla güvenmek ister miyim?
- İyileşmek için gerçekçi beklentilerim ve zamanım var mı?
"Evet" diye kafanızı sallıyorsanız seçeneklerinizi keşfetmenin zamanı gelmiş olabilir.
Son Düşünceler: Yaza Özgüveniniz Yazdan Önce Başlıyor
Plaj sezonu bir sınav gibi gelmemeli.
Kurduğunuz hayat, sizi buraya taşıyan vücut ve geri kazanmak üzere olduğunuz güven için bir ödül gibi gelmeli.
Yani eğer yansımanız içinizdeki hislerle eşleşmiyorsa, razı olmayın.
Yardıma hazır araçlar, tedaviler ve uzman cerrahlar var.
Çünkü plaj mevsiminden nefret etmiyorsunuz.
Bunun sana hissettirdiği hislerden nefret ediyorsun.
Ve bu? Kesinlikle değiştirebilirsiniz.